Craft-psykologi
At skabe noget med hænderne giver en følelse af mestring, balance og mental styrke.
Craft-psykologi handler om det, der sker i os, når vi arbejder med hænderne.
Et forskningsbaseret felt, der undersøger, hvordan håndens arbejde og skabende processer kan styrke mental sundhed, trivsel og livsglæde.
Når vi former, snitter, væver, reparerer eller skaber med hænderne, aktiveres vores sanser. Vi finder rytme og ro, og oplever en følelse af mestring og mening. Gennem de skabende processer bliver vi nærværende – og hjernen skifter fra tankemylder og pres til en mere afslappet tilstand, hvor vi trives bedst.
Psykolog Anne Kirketerp, som har udviklet teorien bag Craft-psykologi, viser gennem sin forskning, at håndværk ikke blot er kreativ udfoldelse, men et evidensbaseret redskab til at forebygge stress, øge koncentration og styrke mental robusthed.
Craft-psykologi kan gavne os alle – uanset om vi føler os stressede, er ramt af overbelastning eller blot ønsker en meningsfuld pause.
Når vi arbejder med materialer og skaber noget med hænderne, forbinder vi os både med os selv, med fællesskabet og med verden omkring os. Det giver ro, glæde og en oplevelse af sammenhæng.
Trivsel
Samhørighed Autonomi Kompetence
Craft-psykologi i min hverdag
Craft-psykologi har haft stor betydning for mit liv – både personligt og professionelt.
Det har givet mig redskaber til at finde ro, fokus og styrke i udfordrende situationer. Under min deltagelse i Alene i vildmarken blev de skabende processer et afgørende ankerpunkt – en måde at skabe mental balance og fastholde håb og handlekraft midt i en intens og uforudsigelig virkelighed. Arbejdet med naturmaterialer og gentagende bevægelser hjalp mig til at bevare roen, selv når alt omkring mig var kaotisk.
Også i mit familieliv har Craft-psykologien fået en dyb og vedvarende betydning.
Når vi skaber noget sammen – fletter, snitter, strikker eller blot fordyber os i materialerne – opstår en særlig ro og tilstedeværelse. Det er i disse øjeblikke, samtalerne flyder frit, og vi mærker samhørigheden uden forstyrrelser.
Jeg har lært, at det ikke handler om at skabe et perfekt produkt, men om processen, rytmen og de stille stunder, hvor hænderne arbejder, og sindet falder til ro. Det er her, forbindelsen opstår – til os selv, til hinanden og til verden omkring os.
Meningsfuld selvforglemmelse
Gennem håndværket finder vi samhørighed, både med os selv og hinanden.
Håndværk skaber ro og glæde – også for børn.
Se 8-årige Aviaja fortælle, hvordan skabende processer giver hende ro, glæde og fordybelse i hverdagen. For hende er håndværk og håndarbejde ikke bare noget, man laver – det er en måde at slappe af, koncentrere sig og skabe noget, hun er stolt af. Hør hendes tanker om, hvorfor det betyder så meget at arbejde med hænderne.